Il momento del pasto è visto con grande angoscia e apprensione; è un momento difficile pieno di pensieri e regole autoimposte da rispettare. Come poter quindi supportare e aiutare durante il pasto? 1. Offrire sostegno emotivo. La testa di una persona con disturbo alimentare è invasa di pensieri come “è troppo, fa ingrassare, non va bene, poi divento una balena,…” che portano a tanta ansia. Per cui invitiamola a dirli ad alta voce e prendere consapevolezza che sono solo pe

Per ogni cosa c’è il suo momento, il suo tempo per ogni faccenda sotto il cielo. C’è un tempo per nascere e un tempo per morire, un tempo...

L’assertività è la capacità di esprimere chiaramente e in modo costruttivo i propri sentimenti e pensieri, rispettando contemporaneamente...

1. Contare fino a 10: questo è solo un esempio di attività che si può fare per placare l’emozione, prendere tempo. Esprimere le proprie...

Il mondo è nelle mani di coloro che hanno il coraggio di sognare e di correre il rischio di vivere i propri sogni. ~ Paulo Coelho Il...

Dolore. Sfido chiunque a non associare questa parola alla fine di una relazione d’amore. Un’esperienza emotiva devastante, che può...

I social media, tanto amati e tanto odiati. Ci offrono tante possibilità diverse. Possiamo ricercare informazioni e scambiarle con gli altri, a volte ci aiutano anche nel trovare soluzioni a nostri problemi. Ci hanno salvato nel pieno periodo di lockdown da Covid-19 (e ancora ora lo fanno) permettendoci di lavorare a distanza o facendoci svagare dopo una giornata intensa. Aiutano nel sostenere le relazioni eliminando la distanza fisica e facilitano altresì le attività in comu

La cura di sé è importante. E’ la ricetta per stare bene con se stessi e gli altri. Una pratica quotidiana, un momento da dedicare a noi...

Chi soffre di una qualsiasi forma di disturbo del comportamento alimentare (DCA) o disturbo dell’alimentazione, ha difficoltà specifiche nel rapporto con il cibo e con il proprio corpo, a tal punto da compromettere in modo significativo la qualità della propria vita. A livello diagnostico tre sono le categorie principali dei disturbi dell’alimentazione: l’anoressia nervosa, la bulimia nervosa ed il disturbo da alimentazione incontrollata o binge eating disorder (BED). Vediamo

L’ansia è un’emozione che accompagna qualsiasi persona durante l’arco della propria vita. È una normale risposta a situazioni che si reputano minacciose. Pensiamo di essere in pericolo, proviamo l’emozione ansia e abbiamo una reazione somatica concomitante (una reazione di allarme che ci prepara all’attacco o alla fuga). A certi livelli l’ansia quindi ci aiuta, ci sprona, a reagire. Può diventare però poco utile quando i suoi sintomi ci danno fastidio e creano sofferenza. A v

Il lutto può essere definito come: … stato psicologico conseguente alla perdita di un oggetto significativo, che ha fatto parte...

Qui puoi trovare il mio intervento per le Pillole Psicologiche di Nutrimente L’obiettivo di questi incontri con diverse professioniste che si occupano di disturbi alimentari è stato tenere informata la popolazione con pochi concetti chiave su l’influenza di alcune dinamiche sullo sviluppo e/o mantenimento della problematica alimentare. Io mi sono concentrata sui social media, durante il periodo di quarantena dovuto al Coronavirus. Qual è il rapporto tra i social media e i dis

Panico. Una semplice parola carica di significato. Deriva dalla mitologia greca, dal “dio Pan” (Πάν, Pán), divinità della natura e dei boschi, metà caprone e metà uomo, che compare all’improvviso, suscita terrore e scompare. Le vittime incredule, non riescono a spiegarsi cosa sia successo e non sono in grado di gestire la forte emozione provata. Un senso di ansia e inquietudine, impauriti se e quando Pan tornerà. L’attacco di panico assomiglia ad un attacco del dio Pan. Si ma

L’ansia è un emozione. Si attiva quando siamo di fronte ad una sensazione di minaccia, reale o figurata, e ha il compito di prepararci ad affrontare il pericolo che percepiamo. Nasce quindi come emozione fisiologica, ma può diventare patologica e quindi disfunzionale, quando è persistente ed intesa, interferendo con la prestazione e influenzando negativamente diversi ambiti di vita. I sintomi dell’ansia si dividono tra psicologici, fisici e tensivi e sono ad esempio: ·

Può capitare. Succede qualcosa che ci sorprende, di diverso e ci blocchiamo. Restiamo congelati in un limbo. Gli amici ci rimandano che...

La rabbia è un’emozione di base, che deriva dalla frustrazione. Spesso viene vista in un’accezione negativa, come qualcosa che deve...

Il periodo natalizio è per tante persone un momento di svago, gioia, festa. Un momento di condivisione con la famiglia e gli amici. Per quanto quest’anno tutto sia risicato, per le dovute accortezze per il Coronavirus, i momenti dei pasti festivi possono essere però di difficile gestione per chi ha una problematica alimentare. L’avvicinarsi delle feste porta con sé angoscia, stress, paura di ciò che potrebbe accadere. Il controllo della propria alimentazione e del proprio pes