Il perfezionismo viene spesso considerato una qualità positiva: essere precisi, attenti, affidabili, responsabili. Tuttavia, quando il bisogno di fare tutto “perfettamente” diventa rigido, può trasformarsi in una fonte significativa di stress e blocco emotivo. Cos’è il perfezionismo clinico Il perfezionismo non riguarda solo il fare bene le cose, ma il sentire che: sbagliare non è accettabile il valore personale dipende dalla performance il risultato deve essere impeccabile C

Molte persone che iniziano un percorso psicologico raccontano una sensazione ricorrente: essere molto più dure con sé stesse che con chiunque altro . Questa modalità interna, chiamata spesso autocritica, può sembrare un modo per migliorarsi o per “non sbagliare”, ma nel tempo diventa uno dei principali fattori che alimentano ansia, stress e insoddisfazione. Cos’è l’autocritica L’autocritica è una modalità di dialogo interno in cui la persona tende a: sottolineare gli errori p

"Dottoressa, tutti i suoi amici ce l'hanno. Se non glielo do, rimarrà escluso" . Questa è una delle frasi che sento più spesso nel mio studio. La pressione sociale è enorme, sia per i ragazzi che per i genitori. La domanda "A che età dare lo smartphone?" non ha una risposta numerica magica, perché la verità è che non esiste un'età "giusta" universale, ma esiste un momento di "prontezza" individuale. Tuttavia, le neuroscienze ci offrono una bussola importante.  Sebbene ogni ra

Uno strumento unico per esplorare emozioni, ricordi e affrontare le difficoltà in modo creativo e sicuro. La mia passione per l'uso degli albi illustrati in psicoterapia  nasce alcuni anni fa, quando lavoravo in un centro diurno per adolescenti. In quel contesto, mi sono accorta della potenza di questi strumenti visivi nel facilitare l’esplorazione emotiva e la crescita personale. Oggi, nel mio studio a Milano in zona Solari, utilizzo regolarmente gli albi illustrati per aiut

Il Binge Eating Disorder (BED), noto anche come disturbo da alimentazione incontrollata, è un disturbo alimentare caratterizzato da...

Ho creato la guida per genitori di adolescenti autolesionisti, un manuale che nasce dal profondo desiderio di fornire sostegno e risorse...

La depressione è un'esperienza complessa e multifattoriale che può influenzare profondamente la vita di chi ne è affetto, interferendo...

Hai mai trovato comfort in un sacchetto di patatine quando la noia ti ha colto di sorpresa? O magari hai scelto di affogare la monotonia...

Per molti mangiare insieme ad altre persone o al ristorante è qualcosa di scontato, semplice e leggero, un piacere. Per altre persone...

L’adolescenza è un periodo di intensi cambiamenti a tutto tondo: fisici, sociali, emotivi. I ragazzi devono costruirsi una propria...

È normale sentirsi ansiosi nei momenti di cambiamento e nuove sfide. Di solito ci si sente nervosi quando si sostiene un esame...

Il momento del pasto è visto con grande angoscia e apprensione; è un momento difficile pieno di pensieri e regole autoimposte da...

Per ogni cosa c’è il suo momento, il suo tempo per ogni faccenda sotto il cielo. C’è un tempo per nascere e un tempo per morire, un tempo...

L’assertività è la capacità di esprimere chiaramente e in modo costruttivo i propri sentimenti e pensieri, rispettando contemporaneamente...

1. Contare fino a 10: questo è solo un esempio di attività che si può fare per placare l’emozione, prendere tempo. Esprimere le proprie...

Il mondo è nelle mani di coloro che hanno il coraggio di sognare e di correre il rischio di vivere i propri sogni. ~ Paulo Coelho Il...

Dolore. Sfido chiunque a non associare questa parola alla fine di una relazione d’amore. Un’esperienza emotiva devastante, che può...

I social media, tanto amati e tanto odiati. Ci offrono tante possibilità diverse. Possiamo ricercare informazioni e scambiarle con gli...

La cura di sé è importante. E’ la ricetta per stare bene con se stessi e gli altri. Una pratica quotidiana, un momento da dedicare a noi...

Chi soffre di una qualsiasi forma di disturbo del comportamento alimentare (DCA) o disturbo dell’alimentazione, ha difficoltà specifiche...