Il rapporto con il corpo e con il cibo: quando la fatica diventa troppa, non sei sola/o
Ci sono giorni in cui lo specchio sembra diventare un giudice severo. Giorni in cui ogni pensiero si rincorre attorno a quello che hai mangiato, a quello che vorresti cambiare del tuo corpo o a quella sensazione di aver perso il controllo, di nuovo.
Se vivi tutto questo, so quanto possa essere faticoso. Spesso si prova un senso di isolamento profondo, come se si fosse gli unici a lottare contro pensieri così pressanti. Voglio dirti prima di tutto una cosa: non è questione di "mancanza di volontà". C’è una sofferenza reale, fatta di emozioni che faticano a trovare spazio e di schemi mentali che ti intrappolano tra il tentativo di controllare tutto e la sensazione di crollare.
Dare voce alla parte emotiva e cognitiva
Quando decidi di fermarti e chiedere aiuto, il cuore del percorso si muove qui, nello spazio della psicoterapia. È uno spazio tutto per te, protetto e senza giudizio, dove possiamo prenderci cura di quello che c'è dietro a quel disagio.
Possiamo lavorare insieme utilizzando un approccio cognitivo-comportamentale (CBT) e strumenti di Compassion Focused Therapy (CFT) per:
Sciogliere i pensieri automatici e le regole rigide che ti imponi sul cibo e sul corpo.
Comprendere il ciclo che ti spinge a oscillare tra il controllo estremo e il discontrollo (come le abbuffate o la fame emotiva).
Imparare a trattarti con più gentilezza, spegnendo quella voce critica interiore che rende tutto così pesante.
La psicoterapia è il pilastro centrale del percorso: è lo strumento con cui impariamo a rimettere al centro te stessa, la tua storia e il tuo valore, slegandolo dall'aspetto fisico.
Un aiuto in più: la possibilità di fare rete con una dietista
Mentre lavoriamo sugli aspetti emotivi e cognitivi, a volte capita che il corpo chieda un supporto anche sul piano nutrizionale — per ritrovare ritmi naturali, smontare falsi miti o riallinearsi con i segnali di fame e sazietà.
Se senti il bisogno di un supporto anche dal punto di vista nutrizionale o se pensi che ti farebbe bene, nel mio studio a Milano collaboro con una dietista. Questo significa che, se lo desideri, possiamo costruire un lavoro di squadra: io mi occupo della parte emotiva e psicologica, mentre lei ti affianca sul piano alimentare. Noi professioniste ci parliamo e facciamo rete, così tu non devi ripetere la tua storia da capo e non ti ritrovi a ricevere indicazioni contrastanti. È una risorsa in più, una porta aperta a tua disposizione.
Iniziare da un primo passo
Se senti che il rapporto con il tuo corpo o con il cibo sta occupando troppo spazio nella tua vita e ti sta rubando energia, possiamo provare a capire insieme cosa sta succedendo.
Ricevo a Milano, in zona Solari, e online. Possiamo fare un primo colloquio per conoscerci, dare voce a quello che provi e valutare il percorso migliore per te, al tuo ritmo.
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